सोते समय गर्मी लगना बहुत सामान्य है और कई लोग हर रात ऐसा अनुभव करते हैं। सोने के लिए आदर्श तापमान 60 और 67 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होता है। जब तापमान इससे ज़्यादा हो जाता है, तो नींद आना बहुत मुश्किल हो जाता है। गहरी नींद शरीर के ठंडे तापमान से जुड़ी होती है और बहुत ज़्यादा गर्मी आपकी नींद आने और सोते रहने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित और प्रबंधित करना अच्छी नींद की स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए ठंडक देने वाले उत्पाद आपके लिए ठंडे रहने और बेहतर नींद के लिए अच्छे उत्पाद हैं।
1.शीतलक कंबल
सोते समय चीजों को ठंडा रखने के अलावा, ठंडे कम्बल के कई लाभ हैं। इनमें शामिल हैं:
बेहतर नींद की गुणवत्ता- आपको ठंडा रखने में मदद करके, कूलिंग कंबल नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में कारगर साबित हुए हैं। इन कंबलों का हवादार कपड़ा नमी सोख लेता है और गर्मी सोख लेता है।
रात के पसीने को कम करना - रात का पसीना आपकी सुकून भरी नींद को पल भर में ही नमी में बदल सकता है। अच्छी बात यह है कि एक ठंडा, हवादार कंबल अतिरिक्त गर्मी सोखकर रात के पसीने को कम करता है, जिससे आपकी चादरों के नीचे की गर्मी काफ़ी कम हो जाती है।
कम एयर कंडीशनिंग बिल-कपड़ों और ऊष्मा-संचालक प्रौद्योगिकियों के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी को हटाकर, शीतलक कम्बल आपको आवश्यक राहत के लिए ए.सी. को बंद करने की संभावना कम कर देते हैं।
2. ठंडा गद्दा
अगर आप हर रात पसीने से तर-बतर होकर उठते हैं, तो शायद समय आ गया है कि आप अपने गद्दे को बदल दें। जब लोग गर्मी में सोते हैं, तो उनके शरीर से गर्मी निकलती है जो उनके आसपास के वातावरण (यानी गद्दे और बिस्तर) द्वारा सोख ली जाती है। इसलिए ऐसा गद्दा खरीदना बहुत ज़रूरी है जिसमें ठंडक देने वाले गुण हों।
आंतरिक मेमोरी फोम: सब्रटेक्स 3" जेल-इन्फ्यूज्ड मेमोरी फोम गद्दा टॉपर 3.5 पाउंड घनत्व मेमोरी फोम का उपयोग करता है, हवादार डिजाइन के साथ गद्दा टॉपर हवा के प्रवाह को अनुकूलित करता है और फंसी हुई शरीर की गर्मी को कम करता है, जिससे एक ठंडा और अधिक आरामदायक नींद का वातावरण बनता है।
हटाने योग्य और धोने योग्य कवर: बांस रेयान कवर त्वचा के अनुकूल बुना हुआ कपड़ा अपनाता है, समायोज्य लोचदार पट्टियों के साथ आता है जो 12 तक की गद्दे की गहराई को फिट करता है, फिसलने से रोकने के लिए जाल कपड़े के बैकिंग से लैस है और आसानी से हटाने और धोने के लिए प्रीमियम धातु ज़िपर है।
स्वस्थ नींद का वातावरण: हमारा मेमोरी फ़ोम गद्दा टॉपर टिकाऊपन, प्रदर्शन और सामग्री के लिए CertiPUR-US और OEKO-TEX द्वारा प्रमाणित है। इसमें कोई फ़ॉर्मल्डिहाइड नहीं है, कोई हानिकारक फ़थलेट्स नहीं हैं।
3. ठंडा तकिया
जैसे आप चाहते हैं कि आपके गद्दे और बिस्तर में ठंडक हो, वैसे ही आप चाहते हैं कि आपका तकिया भी आपको ठंडा रखे। ऐसे तकिए चुनें जो तापमान नियंत्रित रखें और जिनका कपड़ा ठंडा महसूस हो। कूलिंग मेमोरी फोम तकिया आपको रात भर ठंडा रखने के लिए इष्टतम वायु संचार के साथ बनाया गया है।
【बिल्कुल सही समर्थन】एर्गोनॉमिक डिज़ाइन वाला कटा हुआ मेमोरी फ़ोम तकिया गर्दन को सीधा रखने के लिए ज़रूरी मज़बूत सहारा देता है, सोते समय यह आपके साथ चलता है ताकि आपको कभी भी लटके हुए न रहना पड़े। आपको तकिये को फुलाने और फिर से लगाने के लिए उठने की ज़रूरत नहीं पड़ती। यह रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद करता है, जिससे इन जगहों पर दर्द और दबाव कम हो सकता है।
【एडजस्टेबल फोम तकिया】पारंपरिक सपोर्ट तकियों के विपरीत, LUTE एडजस्टेबल तकिए में ज़िपर वाला आंतरिक और बाहरी आवरण होता है, जिससे आप फोम फिलिंग को एडजस्ट करके सही आराम स्तर प्राप्त कर सकते हैं और एक व्यक्तिगत नींद का अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। यह करवट, पीठ, पेट और गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल सही है।
【शीतल तकिया】कूलिंग पिलो में प्रीमियम श्रेडेड फोम का इस्तेमाल किया गया है जिससे पिलो के हर हिस्से से हवा अंदर-बाहर जा सकती है। त्वचा के अनुकूल कूलिंग फाइबर रेयॉन कवर गर्म सोने वालों के लिए अत्यधिक गर्मी से राहत देता है। हवा का प्रवाह नमी को बाहर रखता है जिससे नींद का माहौल स्वस्थ रहता है और कॉटन पिलो की तुलना में ज़्यादा ठंडा नींद का अनुभव मिलता है।
【परेशानी मुक्त उपयोग】तकिया आसानी से साफ़ करने के लिए मशीन से धोने योग्य तकिये के कवर के साथ आता है। शिपिंग के लिए तकिया वैक्यूम-सीलबंद आता है, कृपया खोलते समय इसे थपथपाएँ और दबाएँ ताकि यह ज़्यादा मुलायम हो।
4.कूलिंग बिस्तर सेट
सुनिश्चित करें कि आप ऐसा बिस्तर चुनें जो हवादार और हवादार हो। ये चादरें आपको गर्म महीनों में ठंडक पहुँचाएँगी और रात में पसीने से छुटकारा दिलाएँगी।
अगर आपके पास ऐसा तकिया नहीं है जो पूरी रात ठंडा रहे, तो उसे तकिये के ठंडे हिस्से पर पलट दें। आप अपनी चादरों के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं। हालाँकि यह सोते समय ठंडक बनाए रखने का कोई उपाय नहीं है, लेकिन इससे आपको कुछ समय के लिए राहत ज़रूर मिलेगी।
गर्मियों के महीनों में ठंडी चादरें रात में ठंडक बनाए रखने के लिए बेहद ज़रूरी हैं। सोने से पहले, अपनी चादरों को एक बैग में रखें और उन्हें लगभग एक घंटे के लिए जमा दें। हालाँकि जमी हुई चादरें पूरी रात ठंडी नहीं रहेंगी, लेकिन उम्मीद है कि वे आपको ठंडक पहुँचाने और अच्छी नींद लेने में मदद करने के लिए पर्याप्त ठंडी रहेंगी।
5. ठंडा करने वाला तौलिया
हमारा कूलिंग टॉवल माइक्रो-पॉलिएस्टर सामग्री की तीन परतों से बना है जो त्वचा से पसीने को तुरंत सोख लेता है। पानी के अणुओं को वाष्पित करने के भौतिक शीतलन सिद्धांत के माध्यम से, आप तीन सेकंड में ठंडक महसूस कर सकते हैं। प्रत्येक कूल टॉवल में UPF 50 SPF होता है जो आपको UV सनबर्न से बचाता है।
यह कूलिंग वर्कआउट टॉवल 3D बुनाई तकनीक का उपयोग करता है, और इसका उच्च-घनत्व वाला हनीकॉम्ब डिज़ाइन इसे अत्यधिक शोषक और हवादार बनाता है। लिंट-मुक्त, स्वस्थ और पर्यावरण के अनुकूल।
तौलिये को पूरी तरह गीला करें, पानी निचोड़ें और तीन सेकंड तक हिलाएँ ताकि आपको अद्भुत ठंडक का अनुभव हो। ठंडक का एहसास फिर से पाने के लिए कुछ घंटों के बाद यही प्रक्रिया दोहराएँ।
कई अवसरों के लिए उपयुक्त कूलिंग स्पोर्ट्स टॉवल। यह गोल्फ, तैराकी, फुटबॉल, वर्कआउट, जिम, योग, जॉगिंग और फिटनेस के शौकीनों के लिए एकदम सही है। यह बुखार या सिरदर्द के इलाज, हीटस्ट्रोक से बचाव, सनस्क्रीन से सुरक्षा और उन सभी के लिए भी उपयुक्त है जो अपने बाहरी रोमांच के दौरान ठंडक बनाए रखना चाहते हैं।
सामान्य प्रश्नोत्तर
सोते समय मुझे इतनी गर्मी क्यों लगती है?
आपका सोने का वातावरण और जिस बिस्तर पर आप सोते हैं, वे सबसे आम कारण हैं जिनकी वजह से लोगों को सोते समय इतनी गर्मी लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात के दौरान आपका आंतरिक तापमान कुछ डिग्री गिर जाता है और गर्मी आपके आसपास के वातावरण में फैल जाती है।
मैं अपने बिस्तर को ठंडा कैसे बना सकता हूँ?
अपने बिस्तर को ठंडा रखने का सबसे अच्छा तरीका है ऐसे गद्दे, बिस्तर और तकिए खरीदना जिनमें कूलिंग फ़ीचर हों। कैस्पर के गद्दे और बिस्तर के सभी विकल्पों में कूलिंग फ़ीचर होते हैं जो आपको पूरी रात सही तापमान पर रखते हैं।
मैं उन्हें कैसे ऑर्डर कर सकता हूं?
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पोस्ट करने का समय: 29 जुलाई 2022