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सोते समय गर्मी लगना बहुत आम बात है और कई लोग हर रात इसका अनुभव करते हैं। सोने के लिए आदर्श तापमान 60 से 67 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होता है। इससे अधिक तापमान होने पर सोना बहुत मुश्किल हो जाता है। गहरी नींद के लिए शरीर का तापमान ठंडा होना ज़रूरी है और ज़्यादा गर्मी नींद आने और नींद बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। शरीर के तापमान को नियंत्रित करना अच्छी नींद के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, शरीर को ठंडा रखने और बेहतर नींद के लिए कूलिंग प्रोडक्ट्स अच्छे विकल्प हैं।

1. शीतलन कंबल
सोते समय कमरे को ठंडा रखने के अलावा, कूलिंग ब्लैंकेट के कई फायदे हैं। इनमें शामिल हैं:
नींद की गुणवत्ता में सुधारशरीर को ठंडा रखने में मदद करके, कूलिंग ब्लैंकेट नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायक सिद्ध हुए हैं। इन ब्लैंकेट का सांस लेने योग्य कपड़ा नमी को सोख लेता है और गर्मी को अवशोषित करता है।
रात में पसीना आना कम करना - रात में पसीना आने से आपकी सुकून भरी नींद पल भर में खराब हो सकती है। अच्छी बात यह है कि ठंडा और हवादार कंबल अतिरिक्त गर्मी को सोखकर रात में पसीना आने को कम करता है, जिससे चादर के नीचे की गर्मी काफी हद तक कम हो जाती है।
एयर कंडीशनिंग का बिल कम करेंकपड़ों और ऊष्मा-संचालन तकनीकों के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी को दूर करके, कूलिंग कंबल आपको आवश्यक राहत के लिए एसी को कम करने की संभावना को कम कर देते हैं।

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2. कूलिंग मैट्रेस
अगर आप हर रात पसीने से तरबतर होकर उठते हैं, तो शायद अब अपना गद्दा बदलने का समय आ गया है। सोते समय जब लोगों को गर्मी लगती है, तो उनका शरीर गर्मी छोड़ता है जो आसपास के वातावरण (यानी गद्दा और बिस्तर) द्वारा सोख ली जाती है। इसीलिए कूलिंग फीचर्स वाला गद्दा खरीदना बहुत ज़रूरी है।
आंतरिक मेमोरी फोम: सबर्टेक्स 3" जेल-इन्फ्यूज्ड मेमोरी फोम मैट्रेस टॉपर में 3.5 पाउंड घनत्व वाले मेमोरी फोम का उपयोग किया गया है। वेंटिलेटेड डिज़ाइन वाला यह मैट्रेस टॉपर वायु प्रवाह को अनुकूलित करता है और शरीर की फंसी हुई गर्मी को कम करता है, जिससे सोने के लिए एक ठंडा और अधिक आरामदायक वातावरण बनता है।
हटाने योग्य और धोने योग्य कवर: बांस रेयॉन कवर त्वचा के अनुकूल बुने हुए कपड़े से बना है, इसमें एडजस्टेबल इलास्टिक स्ट्रैप्स हैं जो 12 इंच तक की गद्दे की गहराई के लिए उपयुक्त हैं, फिसलने से रोकने के लिए इसमें मेश फैब्रिक बैकिंग और आसानी से हटाने और धोने के लिए प्रीमियम मेटल ज़िपर लगा है।
बेहतर नींद का वातावरण: हमारे मेमोरी फोम मैट्रेस टॉपर को टिकाऊपन, कार्यक्षमता और सामग्री के लिए CertiPUR-US और OEKO-TEX द्वारा प्रमाणित किया गया है। इसमें फॉर्मेल्डिहाइड और हानिकारक थैलेट नहीं हैं।

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3. ठंडा तकिया
जिस तरह आप अपने गद्दे और बिस्तर में ठंडक लाने वाले गुण चाहते हैं, उसी तरह आप चाहते हैं कि आपका तकिया भी आपको ठंडक पहुंचाए। ऐसे तकिए चुनें जो तापमान को नियंत्रित करते हों और जिनका कपड़ा ठंडा महसूस हो। कूलिंग मेमोरी फोम तकिया हवा के बेहतर संचार के साथ बनाया गया है ताकि आपको रात भर ठंडक मिलती रहे।
【बिल्कुल सही समर्थन】एर्गोनॉमिक डिज़ाइन वाला श्रेडेड मेमोरी फोम तकिया गर्दन को सही स्थिति में रखने के लिए ज़रूरी मज़बूत सहारा देता है। सोते समय यह आपके साथ हिलता-डुलता है, इसलिए कभी भी ऐसा नहीं होता कि आपको तकिए से सहारा न मिले। आपको तकिए को बार-बार ठीक करने या उसकी स्थिति बदलने के लिए जागने की ज़रूरत नहीं है। इससे रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है, जिससे इन क्षेत्रों में दर्द और दबाव कम हो सकता है।
【समायोज्य फोम तकिया】पारंपरिक सपोर्ट पिलो के विपरीत, LUTE एडजस्टेबल पिलो में ज़िपर वाला भीतरी और बाहरी कवर होता है, जिससे आप फोम फिलिंग को अपनी पसंद के अनुसार एडजस्ट कर सकते हैं और आरामदायक नींद का अनुभव ले सकते हैं। यह करवट लेकर, पीठ के बल, पेट के बल और गर्भवती महिलाओं के लिए एकदम सही है।
【कूलिंग पिलो】इस कूलिंग पिलो में प्रीमियम श्रेडेड फोम का इस्तेमाल किया गया है, जिससे तकिए के हर हिस्से में हवा का संचार होता है। त्वचा के अनुकूल कूलिंग फाइबर रेयॉन कवर गर्म महसूस करने वाले लोगों के लिए अत्यधिक गर्मी से राहत देता है। हवा का प्रवाह नमी को बाहर रखता है, जिससे सोने का वातावरण स्वस्थ बना रहता है और यह सूती तकिए की तुलना में अधिक ठंडा अनुभव प्रदान करता है।
【बेहद आसान उपयोग】तकिए के साथ मशीन में धोने योग्य कवर दिया गया है, जिससे सफाई करना आसान हो जाता है। शिपिंग के लिए तकिया वैक्यूम-सील्ड है, खोलने पर इसे थपथपाकर और दबाकर और भी मुलायम बना लें।

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4. ठंडा करने वाला बिस्तर सेट
ऐसे बिस्तर का चुनाव करें जो हवादार और आरामदायक हो। ये चादरें आपको गर्मी के महीनों में ठंडक पहुंचाएंगी और रात में पसीना आने की समस्या से छुटकारा दिलाएंगी।
अगर आपके पास ऐसा तकिया नहीं है जो रात भर ठंडा रहे, तो उसे पलटकर ठंडी तरफ से इस्तेमाल करें। आप यही तरीका अपनी चादरों के साथ भी अपना सकते हैं। हालांकि यह सोते समय आपको ठंडा रखने का कोई अचूक उपाय नहीं है, लेकिन इससे आपको कुछ समय के लिए राहत जरूर मिलेगी।
गर्मी के महीनों में ठंडी चादरें रात में आपको ठंडक पहुँचाने में बेहद मददगार साबित होंगी। सोने से पहले, अपनी चादरों को एक बैग में डालकर लगभग एक घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें। हालाँकि जमी हुई चादरें पूरी रात ठंडी नहीं रहेंगी, लेकिन उम्मीद है कि वे आपको ठंडक पहुँचाने और नींद लाने के लिए पर्याप्त ठंडी रहेंगी।

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5. ठंडा तौलिया
हमारा कूलिंग टॉवल माइक्रो-पॉलिएस्टर की तीन परतों से बना है जो त्वचा से पसीना जल्दी सोख लेता है। पानी के अणुओं के वाष्पीकरण के भौतिक शीतलन सिद्धांत के कारण, आप तीन सेकंड में ठंडक महसूस कर सकते हैं। प्रत्येक कूलिंग टॉवल में UPF 50 SPF है जो आपको यूवी किरणों से होने वाले सनबर्न से बचाता है।
ये कूलिंग वर्कआउट टॉवल 3D वीविंग तकनीक से बने हैं और इनकी हाई-डेंसिटी हनीकॉम्ब डिज़ाइन इन्हें अत्यधिक सोखने वाला और हवादार बनाती है। ये रोएं रहित, स्वास्थ्यकर और पर्यावरण के अनुकूल हैं।
तौलिये को पूरी तरह गीला करें, पानी निचोड़ लें और तीन सेकंड तक हिलाएं ताकि आपको ठंडक का अद्भुत अनुभव हो। कुछ घंटों बाद इस प्रक्रिया को दोहराएं ताकि आपको फिर से ठंडक का एहसास हो।
ये कूलिंग स्पोर्ट्स टॉवल कई मौकों के लिए उपयुक्त हैं। गोल्फ, तैराकी, फुटबॉल, वर्कआउट, जिम, योग, जॉगिंग और फिटनेस जैसे खेलों के शौकीनों के लिए ये एकदम सही हैं। साथ ही, ये बुखार या सिरदर्द के इलाज, लू लगने से बचाव, धूप से सुरक्षा और बाहरी गतिविधियों के दौरान ठंडक पाने की चाह रखने वाले सभी लोगों के लिए भी कारगर हैं।

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सामान्य प्रश्नोत्तर

मुझे सोते समय इतनी गर्मी क्यों लगती है?

सोते समय गर्मी लगने के सबसे आम कारण हैं आपका सोने का वातावरण और बिस्तर। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात के दौरान आपके शरीर का तापमान कुछ डिग्री कम हो जाता है और यह गर्मी आसपास के वातावरण में फैल जाती है।

मैं अपने बिस्तर को ठंडा कैसे कर सकता हूँ?

अपने बिस्तर को ठंडा रखने का सबसे अच्छा तरीका है कूलिंग फ़ीचर वाले गद्दे, तकिए और गद्दे खरीदना। कैस्पर के सभी गद्दे और तकिए कूलिंग फ़ीचर से लैस हैं, जो आपको रात भर आरामदायक तापमान पर रखते हैं।

मैं इन्हें कैसे ऑर्डर कर सकता हूँ?

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पोस्ट करने का समय: 29 जुलाई 2022