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एक अच्छी रात की नींद पाने के प्रयास में, बहुत से लोग बेहतर नींद की आवश्यकता को पूरा करने के लिए भारित चंकी कंबल की ओर रुख करते हैं। हाल के वर्षों में, इन कंबलों ने आराम और आराम करने की अपनी अनूठी क्षमता के लिए लोकप्रियता हासिल की है, जिसके परिणामस्वरूप रात की नींद अधिक है। आइए एक भारित कंबल का उपयोग करने के लाभों का पता लगाएं और यह आपको बेहतर नींद में कैसे मदद कर सकता है।

भारित चंकी कंबलआमतौर पर छोटे कांच या प्लास्टिक के मोतियों से भरे होते हैं जो समान रूप से कंबल में वितरित होते हैं। जोड़ा वजन एक आरामदायक गले या स्वैडल के समान, शरीर पर कोमल, निरंतर दबाव बनाता है। इस भावना को सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को छोड़ने के लिए जाना जाता है, जो विश्राम और नींद को बढ़ावा देते हैं। एक भारी भारित कंबल का उपयोग करके, आप स्वाभाविक रूप से इन रसायनों के अपने उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जो अंततः बेहतर नींद की ओर जाता है।

एक भारित कंबल का उपयोग करने के मुख्य लाभों में से एक चिंता और तनाव को कम करने की इसकी क्षमता है। कंबल द्वारा प्रदान की गई गहरी दबाव उत्तेजना तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करती है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो चिंता, अनिद्रा या अन्य नींद से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हैं। कंबल का वजन सुरक्षा और शांति की भावना पैदा करता है जो आपको गहरी छूट की स्थिति में ले जाता है।

एक और रास्ता भारीभारित कंबलनींद में सुधार बेचैनी को कम करके और ग्राउंडेड होने की भावना को बढ़ावा देकर है। वजन रात के दौरान अत्यधिक मोड़ को रोकने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम बाधित नींद होती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जिनमें रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम या एडीएचडी जैसी स्थितियां हैं, क्योंकि यह उनके आंदोलनों को विनियमित करने में मदद करती है और उन्हें रात भर अभी भी बनाए रखती है।

इसके अलावा, गहरी नींद के चरणों की अवधि को बढ़ाकर नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए मोटी भारित कंबल पाए गए हैं। गहरी नींद शरीर के आराम और मरम्मत प्रक्रियाओं के साथ -साथ स्मृति समेकन के लिए आवश्यक है। कंबल द्वारा प्रदान किया गया दबाव इस महत्वपूर्ण चरण की अवधि को लम्बा करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक पुनर्स्थापना और पुनर्स्थापनात्मक नींद का अनुभव होता है।

इसके अलावा, इन कंबलों ने संवेदी प्रसंस्करण विकार वाले रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया है। संवेदी प्रसंस्करण विकार उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता के कारण गिरने और सो जाने में कठिनाई हो सकता है। मोटे कंबल के वजन और बनावट का एक सुखदायक और शांत प्रभाव पड़ता है, जिससे संवेदनशील इंद्रियों के साथ उन लोगों को आराम करने में मदद मिलती है और अधिक आरामदायक नींद प्राप्त होती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कंबल का सही आकार और वजन चुनना सबसे अच्छी नींद प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, एक मोटी कंबल को आपके शरीर के वजन का लगभग 10 प्रतिशत वजन करना चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि दबाव समान रूप से अत्यधिक भारी महसूस किए बिना वितरित किया जाता है।

अंत में, एक मोटीभारित कंबल अपनी नींद की आदतों को बदल सकते हैं। चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की उनकी क्षमता के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ये कंबल उच्च मांग में हैं। यदि आप नींद से संबंधित मुद्दों से जूझ रहे हैं, या बस अपने सोने के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए देख रहे हैं, तो एक मोटी भारित कंबल में निवेश करना बस वही हो सकता है जो आपको एक आरामदायक और पुनर्स्थापनात्मक रात की नींद के लिए चाहिए।