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हमारे तेज-रफ़्तार समाज में, बेहतर नींद और आरामदायक रात की ज़रूरत लगातार महत्वपूर्ण होती जा रही है, और वज़नदार कंबलों में रुचि बढ़ रही है।भारित कम्बलयह एक कंबल है जिसमें कांच के मोती या प्लास्टिक के छर्रे भरे होते हैं, जो इसे पारंपरिक कंबल से भारी बनाता है। इन्हें शांत और चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो चिंता, तनाव और अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है। भारित कंबल के लाभों के पीछे का विज्ञान गहरे स्पर्श दबाव उत्तेजना की अवधारणा में निहित है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पाया गया है।

भारित कंबल शरीर पर हल्का दबाव डालकर काम करते हैं, गले लगने या पकड़े जाने जैसा एहसास देते हैं। यह तनाव सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड और नींद को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेरोटोनिन मेलाटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जो हमारे नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है, जिसके परिणामस्वरूप गहरी, अधिक आरामदायक नींद आती है। इसके अतिरिक्त, भारित कंबल का उपयोग करने से कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने और ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है, जो शांत और आराम की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन है।

शोध से पता चलता है कि भारित कंबल का उपयोग करने से नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार, चिंता और तनाव को कम करने और एडीएचडी, ऑटिज़्म और संवेदी प्रसंस्करण विकार जैसी स्थितियों के लक्षणों से राहत पाने में मदद मिल सकती है। जर्नल ऑफ़ स्लीप मेडिसिन एंड डिसऑर्डर में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भारित कंबल का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों में अनिद्रा के लक्षण काफी कम थे और सामान्य कंबल का उपयोग करने वालों की तुलना में उनकी नींद की समग्र गुणवत्ता बेहतर थी।

नींद बढ़ाने वाले लाभों के अतिरिक्त,भारित कंबलपाया गया है कि यह पुराने दर्द के लक्षणों को प्रबंधित करने और फाइब्रोमायल्जिया, गठिया और अन्य पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को राहत प्रदान करने में मदद करता है। भारित कंबल द्वारा उत्पादित हल्का दबाव मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को दूर करने, आराम को बढ़ावा देने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।

भारित कंबल चुनते समय, आपके शरीर के वजन के संबंध में कंबल के वजन पर विचार करना महत्वपूर्ण है। सामान्य सलाह यह है कि ऐसा कंबल चुनें जिसका वजन आपके शरीर के वजन का लगभग 10% हो। यह सुनिश्चित करता है कि कंबल बहुत बोझिल या प्रतिबंधात्मक महसूस किए बिना शांत प्रभाव को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त दबाव प्रदान करता है।

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