समाचार

हाल के वर्षों में,भारित कंबलये कंबल नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की अपनी क्षमता के कारण लोकप्रिय हो गए हैं। गले लगने या सहारा मिलने के एहसास जैसा हल्का दबाव प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए ये कंबल अक्सर चिंता, तनाव और अनिद्रा से राहत दिलाने में सहायक होते हैं। लेकिन आखिर इन आरामदायक कंबलों के पीछे का विज्ञान क्या है?

इसका रहस्य वेटेड ब्लैंकेट द्वारा प्रदान किए जाने वाले डीप टच प्रेशर (डीटीपी) में छिपा है। वेटेड ब्लैंकेट का दबाव वास्तव में मस्तिष्क को प्रभावित करता है, जिससे सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर निकलते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं और शांत, आरामदायक प्रभाव पैदा करते हैं। यह प्राकृतिक प्रक्रिया तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे सोना आसान हो जाता है और रात भर नींद बनी रहती है।

गहरे स्पर्श के दबाव की अवधारणा का अध्ययन किया गया है और यह पाया गया है कि संवेदी प्रसंस्करण विकार, चिंता और अनिद्रा से पीड़ित रोगियों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भारित कंबल का कोमल और समान दबाव तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने और शांति एवं विश्राम की भावना को बढ़ावा देने में सहायक होता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो संवेदी अतिभार से जूझते हैं या दिन के अंत में आराम करने में कठिनाई महसूस करते हैं।

मनोवैज्ञानिक लाभों के अलावा, भारित कंबल शरीर पर शारीरिक प्रभाव भी डाल सकते हैं। कंबल का दबाव कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है (जो अक्सर तनाव के दौरान बढ़ जाता है) और मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो नींद को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है। इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और अधिक आरामदायक नींद आती है।

वेटेड ब्लैंकेट चुनते समय, यह ज़रूरी है कि वह आपके शरीर के वज़न के हिसाब से सही हो। आमतौर पर, ऐसा ब्लैंकेट चुनने की सलाह दी जाती है जिसका वज़न आपके शरीर के वज़न का लगभग 10% हो। इससे आपको बिना ज़्यादा कसाव या असुविधा महसूस किए, बेहतर डीप टच प्रेशर मिलता है।

अपने कंबल की सामग्री और बनावट पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सांस लेने योग्य कपड़े का चुनाव करें जो त्वचा के लिए आरामदायक हो, साथ ही टिकाऊ सिलाई भी हो ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि भारित मोती या कण कंबल में समान रूप से वितरित हों।

चाहे आप चिंता, तनाव या नींद की समस्याओं से जूझ रहे हों, वेटेड ब्लैंकेट एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय हो सकता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। गहरे स्पर्श के दबाव की शक्ति का उपयोग करके, ये ब्लैंकेट आराम को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने का एक प्राकृतिक और गैर-आक्रामक तरीका प्रदान करते हैं।

संक्षेप में, इसके पीछे का विज्ञानभारित कंबलइसका मूल सिद्धांत गहरे स्पर्श के चिकित्सीय लाभों पर आधारित है। न्यूरोट्रांसमीटर के स्राव को उत्तेजित करके और शांति की भावना को बढ़ावा देकर, ये कंबल मनोदशा और नींद में सुधार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। यदि आप तनाव और चिंता से राहत पाने का एक प्राकृतिक तरीका खोज रहे हैं, तो अपने दैनिक जीवन में एक वेटेड कंबल को शामिल करने पर विचार करें और इसके परिवर्तनकारी प्रभावों का स्वयं अनुभव करें।