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भारित कंबल के लाभ
भारित कंबल एक चिकित्सीय तकनीक से प्रेरित हैं जिसे डीप प्रेशर स्टिमुलेशन कहा जाता है, जिसमें शांत महसूस कराने के लिए नियंत्रित दबाव का उपयोग किया जाता है। भारित कंबल का उपयोग करने से नींद पर व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ दोनों प्रकार के लाभ हो सकते हैं।

आराम और सुरक्षा प्रदान करें
वजनदार कंबलों का असर नवजात शिशुओं पर उसी तरह पड़ता है जैसे उन्हें कसकर लपेटने से उन्हें आराम और सुकून मिलता है। कई लोगों को लगता है कि ये कंबल सुरक्षा की भावना पैदा करके उन्हें जल्दी सोने में मदद करते हैं।

तनाव कम करें और चिंता को शांत करें
भारित कंबल तनाव और चिंता की भावनाओं को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। चूंकि तनाव और चिंता अक्सर नींद में बाधा डालते हैं, इसलिए भारित कंबल के लाभ तनावपूर्ण विचारों से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर नींद में तब्दील हो सकते हैं।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
भारित कंबल गहरे दबाव का उपयोग करते हैं, जिससे माना जाता है कि मूड को बेहतर बनाने वाले हार्मोन (सेरोटोनिन) का उत्पादन बढ़ता है, तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) कम होता है और मेलाटोनिन का स्तर बढ़ता है, जो नींद में सहायक हार्मोन है। इससे नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करें
अतिसक्रिय तंत्रिका तंत्र चिंता, अति सक्रियता, तीव्र हृदय गति और सांस फूलने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है, जो नींद के लिए अनुकूल नहीं हैं। शरीर पर समान रूप से वजन और दबाव वितरित करके, भारित कंबल लड़ने या भागने की प्रतिक्रिया को शांत कर सकते हैं और नींद की तैयारी में आराम देने वाले पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकते हैं।