भारित कंबल के लाभ
कई लोगों को लगता है कि एक जोड़नाभारित कम्बलउनकी नींद की दिनचर्या में बदलाव करने से तनाव कम होता है और शांति को बढ़ावा मिलता है। जिस तरह से गले लगाने या बच्चे को लपेटने से, वज़नदार कंबल का हल्का दबाव अनिद्रा, चिंता या ऑटिज़्म से पीड़ित लोगों के लक्षणों को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है।
भारित कम्बल क्या है?
भारित कम्बलसामान्य कंबलों से ज़्यादा भारी होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। भारित कंबलों की दो शैलियाँ हैं: बुना हुआ और डुवेट शैली। डुवेट-शैली भारित कंबल प्लास्टिक या कांच के मोतियों, बॉल बेयरिंग या अन्य भारी भराव का उपयोग करके वजन बढ़ाते हैं, जबकि बुना हुआ भारित कंबल घने धागे का उपयोग करके बुना जाता है।
भारित कम्बल का उपयोग बिस्तर, सोफे या किसी भी स्थान पर किया जा सकता है जहां आप आराम करना चाहते हों।
भारित कंबल के लाभ
भारित कंबलों की प्रेरणा डीप प्रेशर स्टिमुलेशन नामक एक चिकित्सीय तकनीक से ली गई है, जिसमें शांत भावना पैदा करने के लिए दृढ़, नियंत्रित दबाव का उपयोग किया जाता है। भारित कंबल का उपयोग करने से नींद के लिए व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ लाभ हो सकते हैं।
आराम और सुरक्षा प्रदान करें
वज़नदार कंबलों के बारे में कहा जाता है कि वे उसी तरह काम करते हैं जिस तरह से एक तंग स्वैडल नवजात शिशुओं को आरामदायक और सहज महसूस कराता है। कई लोगों का मानना है कि ये कंबल सुरक्षा की भावना को बढ़ावा देकर उन्हें जल्दी से जल्दी सोने में मदद करते हैं।
तनाव कम करें और चिंता दूर करें
भारित कंबल तनाव और चिंता की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। चूंकि तनाव और चिंता अक्सर नींद में बाधा डालती है, इसलिए भारित कंबल के लाभ तनावपूर्ण विचारों से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर नींद में तब्दील हो सकते हैं।
नींद की गुणवत्ता में सुधार
भारित कंबल गहरे दबाव उत्तेजना का उपयोग करते हैं, जो मूड-बढ़ाने वाले हार्मोन (सेरोटोनिन) के उत्पादन को उत्तेजित करने, तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को कम करने और मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए माना जाता है, वह हार्मोन जो आपको सोने में मदद करता है। यह समग्र नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
तंत्रिका तंत्र को शांत करें
अति सक्रिय तंत्रिका तंत्र चिंता, अति सक्रियता, तेज़ हृदय गति और सांस की तकलीफ़ का कारण बन सकता है, जो नींद के लिए अनुकूल नहीं है। पूरे शरीर में वजन और दबाव की एक समान मात्रा वितरित करके, भारित कंबल लड़ाई-या-भाग प्रतिक्रिया को शांत कर सकते हैं और नींद की तैयारी में आराम देने वाले पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकते हैं।
पोस्ट करने का समय: जून-30-2022