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1. नींद में सुधार

हमारी उम्र जितनी बढ़ती जाती है, रात में अच्छी नींद लेना उतना ही मुश्किल होता जाता है। दरअसल, शोध बताते हैं कि वृद्ध वयस्क, युवा वयस्कों की तुलना में गहरी नींद और REM नींद में कम समय बिताते हैं, और उन्हें सोने में भी थोड़ा ज़्यादा समय लगता है। गहरी नींद में यह लगातार गिरावट विशेष रूप से समस्याजनक है क्योंकि गहरी नींद के दौरान ही हमारा मस्तिष्क उन विषाक्त प्रोटीनों को साफ़ करता है जो अल्ज़ाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं।भारित कंबलमेलाटोनिन (नींद का हार्मोन) के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और शरीर के प्राथमिक तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को कम करते हैं, जिससे वृद्धों को तेजी से सोने और गहरी नींद प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

2. तनाव और चिंता को कम करता है
आम धारणा के विपरीत, सेवानिवृत्ति के बाद तनाव और चिंता जादुई रूप से गायब नहीं हो जाते। चिंता विकार बुजुर्गों में काफी आम हैं, जो 10 से 20 प्रतिशत वृद्ध आबादी को प्रभावित करते हैं। कई वृद्ध लोग जीवन-यापन के खर्चों, लगातार गिरते स्वास्थ्य, स्वतंत्रता के ह्रास और मृत्यु, आदि के बारे में चिंतित रहते हैं।
भारित कंबलचिंता विकारों और अनियंत्रित तनाव के लिए एक उत्कृष्ट पूरक उपचार हैं। भारित कंबल का दबाव शरीर के पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (PNS) को सक्रिय करता है, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के दो प्रमुख विभागों में से एक है। जब यह तंत्र सक्रिय होता है, तो आपकी श्वास और हृदय गति धीमी हो जाती है, जिससे आपका शरीर गहन शांति की अवस्था में प्रवेश कर जाता है। यह अनिवार्य रूप से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के काम को उलट देता है, जो तनावपूर्ण स्थिति के बाद लड़ो या भागो प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार विभाग है।

3. अवसाद के लक्षणों से राहत देता है
गोद में लिए जाने या गले लगाए जाने जैसा एहसास पैदा करने की अपनी अनोखी क्षमता के साथ, यह समझना मुश्किल नहीं है कि एक वज़नदार कंबल बुजुर्गों को अवसाद के लक्षणों से निपटने में कैसे मदद कर सकता है। वज़नदार कंबल हमें एक आरामदायक आवरण में ढँक देते हैं, जिससे हमें सुरक्षित और निश्चिंत महसूस होता है। वैज्ञानिक स्तर पर, वज़नदार कंबल सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे मूड-बढ़ाने वाले रसायनों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे हमें खुशी और संतुष्टि का एहसास होता है।

4. पुराने दर्द को कम करता है
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमें ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ता जाता है जो पुराने दर्द का कारण बन सकती हैं। बुजुर्गों में पुराने दर्द के सबसे आम कारणों में ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉइड आर्थराइटिस और फाइब्रोमायल्जिया शामिल हैं। पुराने दर्द के लिए बिना दवा के इलाज के रूप में भारित कंबलों ने काफी आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित 2021 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि भारित कंबल के इस्तेमाल से पुराने दर्द से पीड़ित मरीजों में दर्द की अनुभूति कम हो सकती है।

5. दवाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करता
बुजुर्गों के लिए भारित कंबलों के शायद सबसे ज़्यादा अनदेखे फायदों में से एक यह है कि ये दवाओं में हस्तक्षेप किए बिना राहत प्रदान करते हैं। कई दवाओं का एक साथ इस्तेमाल — जिसे पॉलीफार्मेसी भी कहा जाता है — बुजुर्गों में आम है और दवाओं के परस्पर प्रभाव के कारण प्रतिकूल चिकित्सीय परिणामों का जोखिम बढ़ जाता है। भारित कंबल मौजूदा दवाओं में हस्तक्षेप नहीं करते, जिससे बुजुर्गों को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाने का एक कम जोखिम वाला तरीका मिलता है।

वृद्ध वयस्कों के लिए सर्वोत्तम भारित उत्पादों का चयन
भारित कंबलअब ये कई अलग-अलग स्टाइल और डिज़ाइन में उपलब्ध हैं, मोटे बुने हुए कंबलों से लेकर जो आपकी सजावट के साथ सहजता से घुल-मिल जाते हैं, और ठंडे वज़न वाले कंबल जो आपको सोते समय पसीने से मुक्त रखने में मदद करते हैं। ये कई तरह के वज़न और साइज़ में भी आते हैं, जिनका वज़न पाँच से लेकर 30 पाउंड तक होता है।
किसी बुज़ुर्ग व्यक्ति के लिए भारित कंबल चुनते समय, सुरक्षा को सबसे ज़्यादा ध्यान में रखें। हालाँकि भारित कंबल आमतौर पर वृद्धों के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन ये विशेष रूप से कमज़ोर और बीमार बुज़ुर्गों के लिए दम घुटने का ख़तरा पैदा कर सकते हैं। अगर आपको अपने बुज़ुर्ग रिश्तेदार के भारित कंबल के नीचे फँस जाने की चिंता है, तो इसके बजाय भारित रोब या आरामदायक भारित आई मास्क चुनने पर विचार करें।

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