समाचार

भारित कम्बलअनिद्रा या रात की चिंता से जूझ रहे सोने वालों के बीच यह तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। प्रभावी होने के लिए, एक भारित कंबल को शांत प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त दबाव प्रदान करने की आवश्यकता होती है, बिना इतना दबाव प्रदान किए कि उपयोगकर्ता फंसा हुआ या असहज महसूस करे। हम आपके भारित कंबल के लिए वजन चुनते समय शीर्ष विचारों की जांच करेंगे।

भारित कम्बल क्या है?
भारित कम्बलआमतौर पर शरीर पर दबाव डालने के लिए डिज़ाइन किए गए प्लास्टिक के छर्रे या कांच के माइक्रोबीड्स होते हैं। इन मोतियों या छर्रों के साथ अक्सर गर्माहट प्रदान करने और भराव के हिलने की अनुभूति और ध्वनि को कम करने के लिए किसी प्रकार की बैटिंग भी की जाती है। अधिकांश भार वाले कंबलों का वजन 5 से 30 पाउंड के बीच होता है, जो अधिकांश कम्फर्टर्स और डुवेट्स की तुलना में काफी भारी होता है। सफाई में आसानी के लिए कुछ भारित कंबल हटाने योग्य कवर के साथ आते हैं।
माना जाता है कि भारित कंबल डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे "खुशी" हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं। यह उपयोगकर्ता को अधिक आरामदायक स्थिति में प्रवेश करने में मदद करता है, जो सोने के लिए अनुकूल है। हालाँकि, ये स्वास्थ्य दावे चल रहे शोध का विषय हैं।

भारित कम्बल कितना भारी होना चाहिए?
एक सामान्य नियम के रूप में, का वजनभारित कम्बलआपके शरीर के वजन का लगभग 10% होना चाहिए। बेशक, कंबल का आदर्श वजन इस बात पर निर्भर करता है कि आपको क्या सही लगता है। पसंदीदा वजन सोने वाले व्यक्ति के वजन के 5% से 12% के बीच भिन्न हो सकता है। ऐसे कंबल की तलाश करें जो आराम का एहसास दे, लेकिन जब आप उसके नीचे आराम कर रहे हों तब भी सुरक्षित महसूस हो। जो वज़न आपको आरामदायक लगता है उसे चुनने से पहले आपको कुछ अलग-अलग वज़न आज़माने की ज़रूरत हो सकती है। भारी कंबल उन सोने वालों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं जो क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस करते हैं।

भारित कंबल वजन चार्ट
के लिए अनुशंसित वजनभारित कम्बलयह उनके शरीर के वजन के 5% से 12% के बीच भिन्न हो सकता है, अधिकांश लोग ऐसे भारित कंबल को पसंद करते हैं जिसका वजन उनके शरीर के वजन का लगभग 10% हो। इसके वजन के बावजूद, एक उचित कंबल को आराम और चलने-फिरने की अनुमति देनी चाहिए।

प्रत्येक शारीरिक वजन सीमा के लिए सिफारिशें वर्तमान उपयोगकर्ताओं की सामान्य राय और प्राथमिकताओं पर आधारित हैं। स्लीपर्स को इन अनुमानों की सटीक विज्ञान के रूप में व्याख्या नहीं करनी चाहिए, क्योंकि जो बात एक व्यक्ति को सही लगती है वह दूसरे को सही नहीं लग सकती है। आप यह भी पा सकते हैं कि कंबल की सामग्री और भराव इस बात में भूमिका निभाते हैं कि यह कितना आरामदायक लगता है और यह कितना गर्म सोता है।

बच्चों के लिए कंबल का वजन
भारित कंबल आमतौर पर 3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए सुरक्षित माने जाते हैं जिनका वजन कम से कम 50 पाउंड होता है। हाल के वर्षों में, कई बिस्तर ब्रांडों ने विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए वजन वाले कंबल पेश किए हैं। इन कंबलों का वजन आम तौर पर 3 से 12 पाउंड के बीच होता है।
बच्चों के लिए वज़नदार कंबल चुनते समय माता-पिता को "10% नियम" के प्रति सावधानी बरतनी चाहिए। हम आपके बच्चे के लिए कंबल का सही वजन निर्धारित करने के लिए पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं - और फिर भी, आप अनुशंसित वजन सीमा के निचले स्तर पर गलती करना चाह सकते हैं।
हालाँकि भारी कंबल बच्चों के बीच लोकप्रिय साबित हुए हैं, लेकिन उनके कुछ चिकित्सीय लाभ विवादित रहे हैं। एक अध्ययन में ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों की गंभीर नींद की समस्याओं को सुधारने में भारित कंबल की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया गया। जबकि प्रतिभागियों ने कंबल का आनंद लिया और आरामदायक महसूस किया, कंबल ने उन्हें रात के दौरान सोने या सोते रहने में मदद नहीं की।