यहाँ परकुआंग, हम कई बनाते हैंभारित उत्पादइसका उद्देश्य आपके शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करना है - हमारे सबसे ज्यादा बिकने वाले उत्पादों में सेभारित कम्बलहमारे टॉप-रेटेड के लिएकंधे का आवरणऔरभारित लैप पैड. हमारे सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है, "क्या आप भारी कंबल के साथ सो सकते हैं?" छोटा जवाब हां है। भारी कंबल के साथ सोना न केवल स्वीकार्य है - इसे प्रोत्साहित भी किया जाता है!
शोध से पता चलता है कि भारी कंबल पर सोने से आपकी झपकी की मात्रा और गुणवत्ता काफी हद तक अनुकूलित हो सकती है, खासकर यदि आप चिंता या अन्य मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं।
1. सही वजन वाला कंबल चुनें
अपने वजन और सोने की पसंद के हिसाब से सबसे अच्छा वजन वाला कंबल ढूंढने से आपको आराम से और सुरक्षित रूप से सोने में मदद मिल सकती है। हर कोई अलग है, इसलिए यह न मानें कि आपके दोस्त या साथी का भारित कंबल आपके लिए सही है। कुछ लोग कांच के मोतियों वाले भारी कंबल पसंद करते हैं क्योंकि वे शांत होते हैं और उपयोगकर्ता को ठंडा रखने में मदद करते हैं, जबकि अन्य लोग प्लास्टिक के मोतियों को पसंद करते हैं क्योंकि वे गर्मी बनाए रखते हैं और अक्सर कम महंगे होते हैं।
बेशक, आपको अपने वजन के लिए सही आकार भी चुनना होगा। ध्यान दें कि अधिकांश निर्माता इष्टतम आराम और विश्राम के लिए एक भारित कंबल के साथ कर्लिंग करने की सलाह देते हैं जो आपके कुल शरीर के वजन का लगभग 10% है।
2. तापमान पर विचार करें
भारित कंबल की खरीदारी करते समय विचार करने के लिए तापमान एक और महत्वपूर्ण कारक है। कुछ लोग आधी रात को पसीने के साथ जाग जाते हैं, जबकि अन्य को पर्याप्त गर्मी नहीं लगती।
यदि आपको ठंडी स्लीपर पसंद है, तो प्लास्टिक पॉली मोतियों वाला पॉलिएस्टर भारित कंबल चुनने पर विचार करें। ये सामग्रियां इन्सुलेशन कर रही हैं, जिसका अर्थ है कि वे गर्मी बरकरार रखती हैं और ठंडी रातों में आपको गर्म रखने में मदद करती हैं।
क्या आप गर्म होकर सोते हैं? यदि हां, तो हमारा प्रयास करेंविशेष शीतलन भारित कंबल. यह चिकना कंबल 100 प्रतिशत बांस विस्कोस फेस फैब्रिक और प्रीमियम ग्लास मोतियों से बना है। यह दुनिया का सबसे मुलायम कंबल है और यह अविश्वसनीय रूप से ठंडा और रेशमी मुलायम है, इसलिए यह ठंडे पानी के तालाब में सोने जैसा है। यह गर्म नींद में सोने वालों का सपना है!
3. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें
हालाँकि भारित कंबल लाभों से भरपूर हैं, लेकिन वे कुछ समूहों के लोगों के लिए जोखिम भी पैदा कर सकते हैं। इसीलिए आमतौर पर कंबल ओढ़कर सोने का निर्णय लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच कर लेना एक अच्छा विचार है।
4. भारित कंबल को नियमित रूप से धोएं
यदि आप रात में अच्छी नींद चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका वजनदार कंबल नियमित रूप से धोया जाए। वास्तव में, धूल के कण और अन्य एलर्जी कारक हमारे बिस्तर में छिप सकते हैं, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है जिससे रात का आराम ख़राब हो सकता है। दरअसल, स्लीप फाउंडेशन की रिपोर्ट है कि एलर्जी से पीड़ित लोगों में बिना एलर्जी वाले लोगों की तुलना में अनिद्रा से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है।
एलर्जी से बचाने के लिए, अधिकांश विशेषज्ञ हर तीन से चार महीने में भारित कंबल के आवरण और भारित कंबल कवर को कम से कम हर दूसरे सप्ताह धोने की सलाह देते हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है या आपको रात में बहुत पसीना आता है, तो आपको इसे साप्ताहिक रूप से धोने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि हर हफ्ते अपने भारित कंबल कवर को धोना एक काम जैसा लगता है, तो धोने के बीच का समय बढ़ाने के लिए आप कुछ आसान कदम उठा सकते हैं। सबसे पहले, अपने शरीर से गंदगी और मैल धोने के लिए रात में स्नान करें, और भारित कंबल के सीधे संपर्क से बचने के लिए एक ऊपरी चादर का उपयोग करें। इसके अलावा, अपने पालतू जानवर को कहीं और सोने देने पर विचार करें।
5. अपने शरीर को अनुकूलन के लिए समय दें
भारित कंबलों के बारे में इतने प्रचार के साथ, आप शायद कंबल में दुबकते ही आनंदमय नींद में सो जाने की उम्मीद कर रहे हैं। लेकिन हो सकता है कि आप अपनी उम्मीदें कम करना चाहें। जबकि कुछ लोग तुरंत अपनी नींद की गुणवत्ता में अंतर देखेंगे, दूसरों को पता चलेगा कि भारित कंबल की भावना का आदी होने में लगभग एक सप्ताह लगता है, और फिर वास्तविक लाभ का अनुभव शुरू होने से पहले दो सप्ताह लगते हैं।
भारी कंबल की आदत डालने के लिए, पहले इसे अपने निचले शरीर पर रखकर सोने से मदद मिल सकती है। हर रात, कंबल को थोड़ा ऊंचा उठाएं जब तक कि यह आपको गर्दन से नीचे तक ढक न दे।
पोस्ट करने का समय: दिसंबर-13-2022