यहाँ परकुआंग्स, हम कई बनाते हैंभारित उत्पादआपके शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करने के उद्देश्य से - हमारी सबसे अधिक बिकने वालीभारित कंबलहमारे शीर्ष रेटेडकंधे पर लपेटऔरभारित लैप पैडहमारे सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है, "क्या आप भारित कंबल के साथ सो सकते हैं?" संक्षिप्त उत्तर हाँ है। भारित कंबल के साथ सोना न केवल स्वीकार्य है - बल्कि इसे प्रोत्साहित भी किया जाता है!
शोध से पता चलता है कि भारयुक्त कम्बल पर सोने से आपकी झपकी की मात्रा और गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है, खासकर यदि आप चिंता या अन्य मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं।
1. सही वज़न वाला कम्बल चुनें
अपने वजन और सोने की प्राथमिकताओं के हिसाब से सबसे अच्छा भारित कंबल ढूँढ़ने से आपको आराम से और सुरक्षित तरीके से सोने में मदद मिल सकती है। हर कोई अलग होता है, इसलिए यह न मानें कि आपके दोस्त या साथी का भारित कंबल आपके लिए सही है। कुछ लोग कांच के मोतियों वाले भारित कंबल पसंद करते हैं क्योंकि वे शांत होते हैं और उपयोगकर्ता को ठंडा रखने में मदद करते हैं, जबकि अन्य प्लास्टिक के मोतियों वाले कंबल पसंद करते हैं क्योंकि वे गर्मी बनाए रखते हैं और अक्सर कम महंगे होते हैं।
बेशक, आपको अपने वजन के हिसाब से सही साइज़ भी चुनना होगा। ध्यान दें कि ज़्यादातर निर्माता अधिकतम आराम और विश्राम के लिए अपने शरीर के कुल वजन का लगभग 10% वज़न वाला कंबल ओढ़ने की सलाह देते हैं।
2. तापमान पर विचार करें
भारित कंबल खरीदते समय तापमान पर विचार करना एक और महत्वपूर्ण कारक है। कुछ लोग रात के बीच में पसीने से तर होकर जाग जाते हैं, जबकि अन्य को पर्याप्त गर्मी नहीं लगती।
अगर आपको ठंड में सोना पसंद है, तो प्लास्टिक पॉली बीड्स के साथ पॉलिएस्टर वेटेड कंबल चुनने पर विचार करें। ये सामग्री इन्सुलेटिंग होती है, जिसका मतलब है कि वे गर्मी बनाए रखते हैं और ठंडी रातों में आपको गर्म रखने में मदद करते हैं।
क्या आपको गर्मी लगती है? अगर हाँ, तो हमारा यह नुस्खा आज़माएँविशेष शीतलक भारित कम्बलयह चिकना कंबल 100 प्रतिशत बांस विस्कोस फेस फैब्रिक और प्रीमियम ग्लास बीड्स से बना है। यह दुनिया का सबसे मुलायम वजन वाला कंबल है और यह अविश्वसनीय रूप से ठंडा और रेशमी मुलायम है, इसलिए यह ठंडे पानी के पूल में सोने जैसा है। यह गर्म सोने वालों का सपना है!
3. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें
हालांकि भारित कंबल के बहुत सारे फायदे हैं, लेकिन वे कुछ लोगों के लिए जोखिम भी पैदा कर सकते हैं। इसलिए भारित कंबल के साथ सोने का फैसला करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करवाना आम तौर पर एक अच्छा विचार है।
4. भारित कंबल को नियमित रूप से धोएँ
अगर आप रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका वज़नदार कंबल नियमित रूप से धुलता रहे। दरअसल, धूल के कण और अन्य एलर्जी हमारे बिस्तर में छुप सकते हैं, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है और रात में नींद खराब हो जाती है। दरअसल, स्लीप फ़ाउंडेशन की रिपोर्ट के अनुसार एलर्जी वाले लोगों में एलर्जी न होने वाले लोगों की तुलना में अनिद्रा से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है।
एलर्जी से बचाव के लिए, ज़्यादातर विशेषज्ञ वेटेड ब्लैंकेट इन्सर्ट को हर तीन से चार महीने और वेटेड ब्लैंकेट कवर को कम से कम हर दूसरे हफ़्ते धोने की सलाह देते हैं। अगर आपकी त्वचा तैलीय है या आपको रात में बहुत पसीना आता है, तो आपको इसे हर हफ़्ते धोना पड़ सकता है।
अगर आपको हर हफ़्ते अपने वेटेड ब्लैंकेट कवर को धोना एक काम लगता है, तो कुछ आसान उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप धुलाई के बीच का समय बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, रात में नहाएँ ताकि आपके शरीर से गंदगी और मैल साफ हो जाए, और वेटेड ब्लैंकेट के सीधे संपर्क से बचने के लिए ऊपर चादर का इस्तेमाल करें। साथ ही, अपने पालतू जानवर को कहीं और सोने दें।
5. अपने शरीर को अनुकूल होने का समय दें
भारित कंबलों के बारे में इतनी चर्चा के बाद, आप शायद उम्मीद कर रहे होंगे कि कंबल में लिपटते ही आपको सुखद नींद आ जाएगी। लेकिन आप अपनी उम्मीदों को कम करना चाहेंगे। जबकि कुछ लोगों को तुरंत अपनी नींद की गुणवत्ता में अंतर महसूस होगा, दूसरों को लगेगा कि भारित कंबल की भावना के अभ्यस्त होने में लगभग एक सप्ताह लगता है, और फिर वास्तविक लाभ का अनुभव करने में दो सप्ताह और लग जाते हैं।
वज़नदार कंबल की आदत डालने के लिए, पहले इसे अपने शरीर के निचले हिस्से पर रखकर सोना मददगार हो सकता है। हर रात कंबल को थोड़ा ऊपर उठाएँ जब तक कि यह आपको गर्दन से नीचे तक ढक न ले।
पोस्ट करने का समय: दिसम्बर-13-2022