यहाँ परकुआंग्स, हम कई बनाते हैंभारित उत्पादआपके शरीर और मन को आराम देने में मदद करने के उद्देश्य से - हमारी सबसे अधिक बिकने वालीभारित कंबलहमारे शीर्ष रेटेडकंधे पर लपेटऔरभारित लैप पैडहमारे सबसे ज़्यादा पूछे जाने वाले सवालों में से एक है, "क्या आप वज़नदार कंबल ओढ़कर सो सकते हैं?" इसका संक्षिप्त उत्तर है, हाँ। वज़नदार कंबल ओढ़कर सोना न सिर्फ़ स्वीकार्य है, बल्कि इसे प्रोत्साहित भी किया जाता है!
शोध से पता चलता है कि भारयुक्त कम्बल पर सोने से आपकी झपकी की मात्रा और गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है, खासकर यदि आप चिंता या अन्य मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं।
1. सही भार वाला कंबल चुनें
अपने वज़न और सोने की पसंद के हिसाब से सबसे अच्छा वेटेड कंबल ढूँढ़ने से आपको आराम और सुरक्षा से सोने में मदद मिल सकती है। हर कोई अलग होता है, इसलिए यह न मानें कि आपके दोस्त या साथी का वेटेड कंबल आपके लिए सही है। कुछ लोग काँच के मोतियों वाले वेटेड कंबल पसंद करते हैं क्योंकि वे ज़्यादा शोर नहीं करते और इस्तेमाल करने वाले को ठंडा रखने में मदद करते हैं, जबकि कुछ लोग प्लास्टिक के मोतियों वाले कंबल पसंद करते हैं क्योंकि वे गर्मी बरकरार रखते हैं और अक्सर कम महंगे होते हैं।
बेशक, आपको अपने वज़न के हिसाब से सही साइज़ भी चुनना होगा। ध्यान दें कि ज़्यादातर निर्माता अधिकतम आराम और सुकून के लिए अपने कुल वज़न के लगभग 10% वज़न वाले कंबल को ओढ़ने की सलाह देते हैं।
2. तापमान पर विचार करें
वज़नदार कंबल खरीदते समय तापमान भी एक और महत्वपूर्ण कारक है जिस पर ध्यान देना चाहिए। कुछ लोग आधी रात को पसीने से तर-बतर होकर जाग जाते हैं, जबकि कुछ को पर्याप्त गर्मी नहीं लगती।
अगर आपको ठंड में सोना पसंद है, तो प्लास्टिक पॉली बीड्स वाला पॉलिएस्टर वेटेड कंबल चुनने पर विचार करें। ये सामग्री इंसुलेटिंग होती है, यानी ये गर्मी बरकरार रखती है और ठंडी रातों में आपको गर्म रखने में मदद करती है।
क्या आपको गर्मी लगती है? अगर हाँ, तो हमारा यह तरीका आज़माएँविशेष शीतलन भारित कंबलयह चिकना कंबल 100 प्रतिशत बांस विस्कोस फेस फ़ैब्रिक और प्रीमियम ग्लास बीड्स से बना है। यह दुनिया का सबसे मुलायम वज़न वाला कंबल है और यह अविश्वसनीय रूप से ठंडा और रेशमी मुलायम है, इसलिए यह ठंडे पानी के कुंड में सोने जैसा है। यह गर्म सोने वालों के लिए एक सपना है!
3. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें
हालाँकि भारित कंबल के कई फायदे हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये जोखिम भी पैदा कर सकते हैं। इसलिए भारित कंबल ओढ़कर सोने का फैसला करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेना बेहतर होता है।
4. भारित कंबल को नियमित रूप से धोएँ
अगर आप रात में अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका वेटेड कंबल नियमित रूप से धुलता रहे। दरअसल, धूल के कण और अन्य एलर्जी कारक हमारे बिस्तर में छुप सकते हैं, जिससे एलर्जी हो सकती है और रात में नींद अच्छी नहीं आती। दरअसल, स्लीप फ़ाउंडेशन की रिपोर्ट के अनुसार, एलर्जी से पीड़ित लोगों में अनिद्रा की संभावना उन लोगों की तुलना में दोगुनी होती है जिन्हें एलर्जी नहीं होती।
एलर्जी से बचाव के लिए, ज़्यादातर विशेषज्ञ वेटेड ब्लैंकेट इन्सर्ट को हर तीन से चार महीने और वेटेड ब्लैंकेट कवर को कम से कम हर दूसरे हफ़्ते धोने की सलाह देते हैं। अगर आपकी त्वचा तैलीय है या आपको रात में बहुत पसीना आता है, तो आपको इसे हर हफ़्ते धोना पड़ सकता है।
अगर आपको हर हफ़्ते अपने वेटेड ब्लैंकेट कवर को धोना एक झंझट लगता है, तो कुछ आसान उपाय हैं जिनसे आप धुलाई के बीच का समय बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, रात में नहाकर अपने शरीर से गंदगी और मैल धोएँ, और वेटेड ब्लैंकेट के सीधे संपर्क से बचने के लिए ऊपर से चादर बिछाएँ। इसके अलावा, अपने पालतू जानवर को कहीं और सोने दें।
5. अपने शरीर को अनुकूल होने का समय दें
भारित कंबलों को लेकर इतनी चर्चा के बीच, आप शायद यही उम्मीद कर रहे होंगे कि कंबल में लिपटते ही आपको सुखद नींद आ जाएगी। लेकिन आपको अपनी उम्मीदें कम रखनी चाहिए। कुछ लोगों को अपनी नींद की गुणवत्ता में तुरंत फर्क महसूस होगा, वहीं कुछ लोगों को भारित कंबल के एहसास की आदत पड़ने में लगभग एक हफ़्ता लगेगा, और फिर असली फ़ायदे महसूस होने में दो हफ़्ते और लगेंगे।
वज़नदार कंबल की आदत डालने के लिए, पहले इसे अपने शरीर के निचले हिस्से पर रखकर सोना मददगार हो सकता है। हर रात, कंबल को थोड़ा ऊपर उठाएँ जब तक कि वह आपको गर्दन से नीचे तक ढक न ले।
पोस्ट करने का समय: 13 दिसंबर 2022