जब हम नींद से भरे होते हैं, थके हुए होते हैं और आराम करना चाहते हैं, तो एक नरम, आरामदायक कंबल की गर्माहट हमें बहुत अच्छा महसूस कराती है। लेकिन जब हम चिंतित होते हैं तो क्या होता है? क्या कंबल हमें वही आराम दे सकते हैं जब हमारा शरीर और मन बिल्कुल भी आराम नहीं कर रहे हों?
चिंता कंबल हैं भारित कंबल, कई बार बुलाना गुरुत्वाकर्षण कंबलइनका उपयोग कई अस्पतालों और उपचार कार्यक्रमों में वर्षों से किया जा रहा है। हाल ही में, चिंता कम करने वाले कंबल अधिक लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि लोगों को घर पर भारित कंबलों के उपयोग के कई लाभों का एहसास होने लगा है।
भारित कंबल
भारित कंबलपहले ये तकनीकें मुख्य रूप से संवेदी एकीकरण चिकित्सा नामक एक प्रकार की व्यावसायिक चिकित्सा में उपयोग के लिए जानी जाती थीं। संवेदी एकीकरण चिकित्सा का उपयोग ऑटिज़्म या अन्य संवेदी प्रसंस्करण विकारों से पीड़ित लोगों को संवेदी अनुभवों को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
इस पद्धति का उपयोग इस समझ के साथ किया जाता है कि जब चिकित्सा को एक संरचित, दोहरावदार तरीके से किया जाता है, तो व्यक्ति संवेदनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित करना और उन पर प्रतिक्रिया देना सीखता है। कंबल एक सुरक्षित संवेदी अनुभव प्रदान करते हैं जिनका उपयोग आसानी से और बिना किसी खतरे के किया जा सकता है।
डीप प्रेशर स्टिमुलेशन
भारयुक्त कंबल से डीप प्रेशर स्टिमुलेशन नामक एक प्रक्रिया प्राप्त होती है। यह प्रक्रिया भी पारंपरिक रूप से उन लोगों के लिए उपयोग की जाती है जिन्हें संवेदी प्रसंस्करण संबंधी समस्याएं होती हैं। डीप प्रेशर स्टिमुलेशन अतिउत्तेजित प्रणाली को शांत करने में सहायक होता है।
जब इसे सही तरीके से लगाया जाता है, तो यह दबाव, जिसे अक्सर गर्मजोशी से गले लगाने, मालिश करने या प्यार से सहलाने के दौरान महसूस होने वाले दबाव के समान माना जाता है, शरीर को अपने सहानुभूति तंत्रिका तंत्र से अपने पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र में बदलने में मदद कर सकता है।
यह कंबल शरीर के एक बड़े हिस्से पर एक समान रूप से वितरित, हल्का दबाव प्रदान करता है, जिससे उन लोगों के लिए शांति और सुरक्षा की भावना पैदा होती है जो चिंतित या अति उत्तेजित महसूस करते हैं।
वे कैसे काम करते हैं
कई डिज़ाइन हैंभारित चिंता कंबलविशेष रूप से, जब से ये कंबल अधिक लोकप्रिय और आम हो गए हैं। अधिकांश कंबल कपास या कपास के मिश्रण से बने होते हैं, जिससे वे अधिक टिकाऊ होते हैं और उनकी धुलाई और रखरखाव आसान होता है। भारित कंबलों के लिए रोगाणुरोधी आवरण भी उपलब्ध हैं, जो रोगाणुओं के प्रसार को कम करने में मदद करते हैं, खासकर जब कंबलों का उपयोग अस्पताल या उपचार केंद्र में किया जाता है। कंपनियां विभिन्न प्रकार के कपड़े उपलब्ध कराती हैं, जिससे लोगों को अपनी सुविधा और शैली के अनुसार विकल्प मिलते हैं।
चिंता कम करने वाले कंबल अक्सर छोटे प्लास्टिक के दानों से भरे होते हैं। अधिकांश कंबल बनाने वाली कंपनियां अपने द्वारा इस्तेमाल किए गए प्लास्टिक को बीपीए मुक्त और एफडीए के अनुरूप बताती हैं। कुछ कंपनियां कांच के मोतियों का उपयोग करती हैं, जिनकी बनावट रेत जैसी होती है, जिससे कंबल पतला और कम भारी बनता है।
दबाव उत्तेजना के अधिकतम प्रभाव के लिए कंबल का वजन समान रूप से वितरित हो, यह सुनिश्चित करने के लिए कंबल अक्सर रजाई की तरह चौकोर पैटर्न में डिज़ाइन किए जाते हैं। प्रत्येक चौकोर में समान मात्रा में पेलेट्स होते हैं ताकि कंबल पर एक समान दबाव बना रहे और कभी-कभी अतिरिक्त आराम और गद्दी के लिए इसमें पॉलीफिल भरा जाता है, जैसा कि आपको पारंपरिक रजाई या तकिए में मिलता है।
वजन और आकार
चिंता कम करने वाले कंबल व्यक्तिगत पसंद के साथ-साथ कंबल का उपयोग करने वाले व्यक्ति की उम्र और कद के अनुसार विभिन्न आकारों और वज़नों में उपलब्ध हैं। वज़नदार कंबल आमतौर पर 5 से 25 पाउंड तक के वज़न में मिलते हैं।
हालांकि यह काफी भारी लग सकता है, लेकिन याद रखें कि वजन कंबल की पूरी सतह पर समान रूप से वितरित किया जा रहा है। इसका उद्देश्य यह है कि कंबल का उपयोग करने वाले व्यक्ति को अपने शरीर पर एक समान हल्का दबाव महसूस हो।
अन्य कारक
एक और महत्वपूर्ण बात है ऊंचाई। चिंता कम करने वाले कंबल कई आकारों में उपलब्ध हैं, ठीक वैसे ही जैसे पारंपरिक कंबल या रजाई में होते हैं। कुछ कंपनियां अपने कंबल बिस्तर के आकार के अनुसार बनाती हैं, जैसे ट्विन, फुल, क्वीन और किंग। वहीं दूसरी कंपनियां छोटे, मध्यम, बड़े और अतिरिक्त बड़े आकार में बनाती हैं। व्यक्ति की उम्र और ऊंचाई के साथ-साथ कंबल का उपयोग करने के स्थान को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।
पोस्ट करने का समय: 23 फरवरी 2023
