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करवटें बदलने से लेकर बुरे सपने और विचारों की दौड़ तक, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो रात की अच्छी नींद में बाधा डाल सकती हैं - खासकर तब जब आपका तनाव और चिंता का स्तर हमेशा उच्चतम स्तर पर हो। कभी-कभी, चाहे हम कितने भी थके हुए क्यों न हों, हमारा शरीर और हमारा दिमाग हमें वह नींद नहीं लेने देता जिसकी हमें बहुत ज़रूरत होती है।
शुक्र है कि ऐसी तरकीबें हैं जिनका उपयोग करके आप अपने शरीर को आराम दे सकते हैं, औरभारित कम्बलयह शायद सबसे अच्छा नींद समाधान हो सकता है जिसकी आपको कभी ज़रूरत नहीं थी। अगर आप सबसे अच्छी नींद पाने की अपनी यात्रा में कुछ नया आज़माना चाह रहे हैं, तो आपको अपने तनाव और चिंता को दूर करने के लिए भारित कंबल का उपयोग करने के बारे में जानना चाहिए, और कैसे आप अपने कंबल को बदलकर रात में बेहतर नींद पा सकते हैं:

भारित कम्बल क्या है?
यदि आपने कभी सोचा है कि क्या हैभारित कम्बल, तो आप अकेले नहीं हैं। भारित कंबल, जिन्हें गुरुत्वाकर्षण कंबल या चिंता कंबल भी कहा जाता है, बिल्कुल वैसे ही हैं जैसे वे सुनाई देते हैं - कपड़े में वजन सिले हुए कंबल। नहीं, जिम में आप जिस तरह का वजन उठाते हैं, वैसा नहीं। भारित कंबल छोटे वजन, जैसे कि माइक्रो बीड्स या अन्य प्रकार के भारित छर्रों से भरे होते हैं, ताकि कंबल को भारी महसूस हो और पहनने वाले को आराम मिले।

भारित कंबल के लाभ
अध्ययनों से पता चला है किभारित कम्बलसोते समय यह रात में होने वाली हरकतों को कम करने में मदद करता है, जिससे आप करवटें बदलने के बजाय गहरी, तरोताजा नींद के चक्र में अधिक समय बिता सकते हैं। जिन लोगों को रात में शांतिपूर्ण नींद की ज़रूरत होती है, उनके लिए यह एक बेहतरीन उपकरण है जो आपकी नींद की ज़रूरतों के बावजूद थोड़ा अतिरिक्त आराम और सहायता प्रदान कर सकता है।

चिंता के लिए भारित कंबल
जबकि कुछ लोग भारित कंबल के भारीपन का आनंद लेते हैं, भारित कंबल का उपयोग कई व्यावसायिक चिकित्सकों द्वारा ऑटिज़्म या संवेदी प्रसंस्करण विकारों वाले बच्चों या वयस्कों के लिए भी किया जाता है। अतिरिक्त लाभों में तनाव और चिंता को कम करना भी शामिल है।
वयस्क इसका उपयोग कर रहे हैंभारित कम्बलचिंता के लिए यह बेचैनी या असुरक्षा की भावनाओं का इलाज करने का एक शांत तरीका है। चूंकि भारित कंबल गहरी दबाव उत्तेजना प्रदान करते हैं, इसलिए पहनने वाले को गले लगाने या लपेटने जैसा एहसास होता है। कई व्यक्तियों के लिए, यह अनुभूति आरामदायक हो सकती है और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।