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बुरे सपनों और रेसिंग विचारों को टॉस करने और मुड़ने से, बहुत कुछ है जो सही रात की नींद के रास्ते में मिल सकता है - खासकर जब आपके तनाव और चिंता का स्तर हर समय उच्च पर होता है। कभी -कभी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने थके हुए हो सकते हैं, हमारे शरीर और हमारे दिमाग हमें नींद लेने से रोक सकते हैं जो हमें सख्त जरूरत है।
शुक्र है कि ऐसे ट्रिक्स हैं जिनका उपयोग आप अपने शरीर को आराम करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, और एभारित कंबलसबसे अच्छा नींद समाधान हो सकता है जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि आपको जरूरत है। यदि आप सबसे अच्छी नींद खोजने के लिए अपनी यात्रा पर कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो यहां आपको अपने तनाव और चिंता को दूर करने के लिए एक भारित कंबल का उपयोग करने के बारे में क्या पता होना चाहिए, और आप अपने कंबल को स्विच करके बस एक बेहतर रात की नींद कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

एक भारित कंबल क्या है?
यदि आपने कभी सोचा है कि क्या हैभारित कंबल, तो आप अकेले नहीं हैं। भारित कंबल, जिसे गुरुत्वाकर्षण कंबल या चिंता कंबल के रूप में भी जाना जाता है, ठीक वैसा ही होते हैं जैसे वे ध्वनि करते हैं - कपड़े में सिले वजन वाले कंबल। नहीं, जिम में जिस तरह का वजन आप नहीं उठाते हैं। भारित कंबल छोटे वजन से भरे होते हैं, जैसे कि माइक्रो बीड्स या अन्य प्रकार के भारित छर्रों, कंबल को एक भारी अनुभव और पहनने वाले को आराम देने के लिए।

भारित कंबल लाभ
अध्ययनों से पता चला है कि एक का उपयोग करनाभारित कंबलजब आप सोते हैं तो रात में आंदोलन को कम करने में मदद करता है, जो उस समय को बढ़ावा दे सकता है जब आप टॉस करने और मुड़ने के बजाय गहरी, कायाकल्प करने वाले नींद चक्रों में खर्च करते हैं। एक शांतिपूर्ण रात के आराम की आवश्यकता वाले लोगों के लिए, वे एक महान उपकरण हैं जो थोड़ा अतिरिक्त आराम और समर्थन प्रदान कर सकते हैं, चाहे आपकी नींद की जरूरत हो।

चिंता के लिए भारित कंबल
जबकि कुछ एक भारित कंबल के भारीपन का आनंद लेते हैं, भारित कंबल का उपयोग कई व्यावसायिक चिकित्सकों द्वारा बच्चों या वयस्कों के लिए ऑटिज्म या एक संवेदी प्रसंस्करण विकारों के लिए भी किया गया है। अतिरिक्त लाभों में तनाव और चिंता को कम करना भी शामिल है।
वयस्कों का उपयोग कर रहे हैंभारित कंबलचिंता के लिए यह पाया गया है कि यह बेचैनी या असुरक्षा की भावनाओं का इलाज करने का एक शांत तरीका है। चूंकि भारित कंबल गहरी दबाव उत्तेजना प्रदान करते हैं, इसलिए पहनने वाले को गले लगाने या स्वैडेड होने की भावना के साथ प्रदान किया जाता है। कई व्यक्तियों के लिए, यह सनसनी आरामदायक हो सकती है और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।