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करवटें बदलते रहने से लेकर बुरे सपनों और बेचैन विचारों तक, कई चीजें अच्छी नींद में बाधा डाल सकती हैं — खासकर जब तनाव और चिंता चरम पर हों। कभी-कभी, चाहे हम कितने भी थके हुए क्यों न हों, हमारा शरीर और मन हमें वह नींद लेने से रोकते हैं जिसकी हमें सख्त जरूरत होती है।
सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने शरीर को आराम दे सकते हैं, औरभारित कंबलयह आपके लिए नींद का सबसे अच्छा उपाय हो सकता है जिसके बारे में आपको पता ही नहीं था कि आपको इसकी ज़रूरत है। अगर आप बेहतरीन नींद पाने की राह में कुछ नया आज़माना चाहते हैं, तो तनाव और चिंता से राहत पाने के लिए वेटेड ब्लैंकेट का इस्तेमाल करने के बारे में आपको ये बातें जाननी चाहिए, और सिर्फ़ अपना कंबल बदलकर आप बेहतर नींद कैसे पा सकते हैं:

वेटेड ब्लैंकेट क्या होता है?
अगर आपने कभी सोचा है कि क्या होता हैभारित कंबलअगर आपको वज़नदार कंबलों की ज़रूरत है, तो आप अकेले नहीं हैं। इन्हें ग्रेविटी कंबल या एंग्जायटी कंबल भी कहा जाता है। ये कंबल नाम से ही स्पष्ट है - इनमें कपड़े में ही वज़न सिला होता है। जी नहीं, ये वो वज़न नहीं हैं जो आप जिम में उठाते हैं। वज़नदार कंबलों में छोटे-छोटे वज़न भरे होते हैं, जैसे कि माइक्रो बीड्स या अन्य प्रकार के वज़नदार दाने, जिससे कंबल भारी लगता है और पहनने वाले को आराम मिलता है।

भारित कंबल के लाभ
अध्ययनों से पता चला है कि इसका उपयोग करने सेभारित कंबलसोते समय इनका इस्तेमाल करने से रात में करवटें कम करने में मदद मिलती है, जिससे आप गहरी और तरोताज़ा नींद का आनंद ले पाते हैं, बजाय इसके कि करवटें बदलते रहें। जिन लोगों को रात में सुकून भरी नींद चाहिए, उनके लिए ये एक बेहतरीन साधन हैं जो उनकी नींद की ज़रूरतों के अनुसार थोड़ा अतिरिक्त आराम और सहारा प्रदान कर सकते हैं।

चिंता के लिए भारित कंबल
जहां कुछ लोगों को भारित कंबल का भारीपन अच्छा लगता है, वहीं कई व्यावसायिक चिकित्सक ऑटिज्म या संवेदी प्रसंस्करण विकार से पीड़ित बच्चों और वयस्कों के लिए भी भारित कंबलों का उपयोग करते हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव और चिंता को कम करना भी इसके लाभों में शामिल है।
वयस्क जो इसका उपयोग कर रहे हैंभारित कंबलचिंता से पीड़ित लोगों ने पाया है कि यह बेचैनी या असुरक्षा की भावनाओं को शांत करने का एक कारगर तरीका है। भारित कंबल गहरे दबाव से उत्तेजना प्रदान करते हैं, जिससे पहनने वाले को गले लगने या लपेटे जाने जैसा एहसास होता है। कई लोगों के लिए, यह अनुभूति सुकून देने वाली और तनाव कम करने में सहायक हो सकती है।